市场营销

在2021年，毫无疑问，博客对任何营销战略都是有益的。 但是，虽然博客已经被认为可以帮助品牌 提高线索、SEO和可信度。 许多忙碌的营销人员可能仍然担心，博客的有效性可能正在失去动力。 担心 “博客已死” 研究并没有缓解。最近，当我们对300多人进行调查，询问他们阅读博客的频率。 大概有40%的人说 “从不”。 此后 HubSpot的不是另一份营销状况报告该报告显示，在2018年和2020年之间，博客从第一大内容策略下降到第三大内容策略。 但是，在你被所有的负面数据所困扰之前，重要的是要记住，博客对营销人员来说仍然有难以置信的价值 — 但你对待博客的方式比以往任何时候都重要。而且，虽然 我们过去的调查 发现40%的人从不阅读博客，相反，它显示60%的消费者经常阅读这种内容。 事实是，博客的生命力很强。你只是需要比过去更努力地说服人们去阅读你的内容。 那么，有什么方法可以进入消费者的头脑，弄清楚如何激励他们阅读你的博客？进行另一项调查。 与其问300多人：”你读博客吗？”，我最近发起了一个后续的Lucid调查，问：”你为什么最常读博客文章？” 在这项调查中，要求参与者选择他们消费博客内容的最常见原因，答案选项包括：”为了学习如何做一些新的事情”，”为了娱乐”，”为了了解更多的产品或品牌”，以及 “为了了解我工作行业的新闻和趋势”。 随着线索的数量 商业博客被认为可以产生你可能会认为，很大一部分人阅读博客是为了了解品牌或产品。但是，实际上，你可能会对排名最高和最低的博客读者原因感到惊讶–并且有点担心。 事实上，只有4%的消费者说他们阅读博客是为了了解品牌或产品。 根据调查的结果，更多的人实际上是被驱使去阅读那些教他们如何做新事情的博客。33%的人选择了这个理由，20%的人说他们读博客是为了娱乐，而12%的人读博客是为了了解他们工作行业的新闻或趋势。 此外，9%的人说他们阅读博客的动力来自所有给出的原因。 上面的结果到底意味着什么？ 为了赢得博客读者，你需要创建提供某种类型的信息价值或娱乐的内容，而不是纯粹地利用你的博客来讨论你的品牌或产品。 在这篇博文中，我将带领你了解普通消费者被驱使阅读博客的三大原因。我还将向你展示如何创建博客内容，以满足读者的需求，同时还能巧妙地传播品牌意识。 人们阅读博客的3个原因 1.阅读博客是为了学习新东西。 到目前为止，人们阅读博客文章最常见的原因是为了学习新东西。这个结果一点都不令我惊讶。 为什么呢？包括指南、分步过程、教程视频或快速事实的帖子经常获得 大量的搜索流量。 这是因为人们每天都在谷歌上查找如何做事情的说明。 即使帖子不是在告诉人们如何做某件事情，讨论复杂话题的博客，如研究、趋势，或人们不太熟悉的话题，也能激起人们的好奇心。 在心理学上。 研究人员报告说 人类对有价值的信息的渴望与他们对食物和金融财富的渴望相似。作为一名博主，你可以利用这一点，创造出既能引起人们的好奇心，又能讨论与你的品牌、服务或产品相关的话题的内容。 例如，在营销博客上，我们可能会向我们的读者展示 如何使用一个新的社会媒体网络，如会所.通过这样做，营销人员或想学习如何做的社交媒体用户可以在搜索或社交媒体上找到我们的内容，并阅读它来学习如何创建这些内容。 在更广泛的范围内，我们的博客可能会创建多篇内容，从多个角度讨论一个趋势。例如，当应用程序TikTok出现时，我们写了几篇博文来回答营销人员常见的问题，如。 “TikTok是什么？”, “品牌如何在TikTok上推销自己？”，或 “你如何在TikTok上利用影响者营销？” 除了帮助我们的读者，指南或趋势相关的博客让我们能够突出我们作为营销人员所获得的研究和知识水平。这也可以向潜在客户证明，HubSpot是一家可信的公司，在营销行业内销售优质产品。 2.阅读博客是为了娱乐。 虽然人们渴望知识，但他们也喜欢被娱乐。每天，人们可能会阅读那些讲述有趣故事的博客，让他们发笑，或以其他方式吸引他们。 这与 2020年的研究 指出，更多的消费者是为了好玩和逃避现实而观看视频和消费在线内容。 但是，作为一个商业博主，你可能会问自己，”我怎样才能在娱乐我的读者的同时保持我的博客的专业性？” 事实是，当你创造性地思考时，你有很多方法可以在保持品牌的同时娱乐你的受众。 例如，你可以创建一个有趣的信息图表或照片帖子，介绍你所在行业的病毒性趋势，虽然你的读者可能不愿意投资于这种病毒性趋势，但关于这种趋势的图像和信息可能会让他们感到愉悦。 在我们的一个帖子中，我们强调了营销人员在其实际活动中使用的有趣的备忘录。 […]

您理想中的完美网站是什么样的？如果是刚刚开始建立在线业务，这是一个很难回答的问题。您可能有一些想法，甚至可能制定了一些粗略的模型或页面框架，又或者可能一无所知。 不过，好在无论您在网站创建过程中的任何阶段，肯定不只有您的网站是在这阶段。目前，全球已经有这么多的网站（更确切地说，超过18亿个网站），有很多网站可以提供灵感，尽管如此，试图找到要合并的确切设计还是让人感到不知所措。 这就是为什么它有助于专注于您要创建哪种类型的网站的原因。不同类型的网站根据访问者的期望遵循不同的设计实践。一旦知道了要创建的内容，就可以查找类似的示例来帮助您解决创建它的“方式”。 您可能已经看过许多类型的网站。因此，为简化起见，让我们回顾一下日常使用的11种常见网站。我们还将查看每种类型的一些示例，以便您了解它们在网站设计和执行方面的差异。 常见的网站类型 商业网站 电子商务网站 博客 娱乐网站 新闻网站 公益组织网站 会员网站 文件夹 个人网站 论坛 知识库 1.商业网站 商业网站是公司的数字化业务-它为访客提供业务。商业网站的规模和形状多种多样，但它们都旨在以吸引新客户，客户和/或合作伙伴的方式向访问者展示企业的产品和服务。 通常，商业网站包括对其产品的描述，以及通过该网站购买或联系团队以发起销售或合伙关系的方式。从那里开始，由企业决定要在网站上包含什么内容-有些站点比较密集，而另一些站点则仅一页或几页就被精简了。最重要的是最适合您的品牌以及目标市场想要了解的内容。 让我们看一下显示这种对比的两个业务站点。Modern Health是一项个性化的心理保健交付服务，其网站为雇主解释了该应用程序的目的，价值，功能和计划选项。它通过复制，视频，推荐词，信息图表和博客文章来实现此目的。 图片来源 与Modern Health内容丰富的网站相比，位于剑桥的低消费商店Cleenland的网站没有多余的装饰。布局和设计选择很容​​易为潜在客户提供计划访问时所需的所有信息。 图片来源 无论您要构建什么业务站点，最重要的是您拥有一个。当某人了解您的业务并想了解更多信息时，他们很可能会在线搜索您的名字。发生这种情况时，您会希望您的网站显示在搜索引擎结果中，因为现在几乎假定所有合法企业都拥有一个网站。如果他们找不到您，他们可能会失去兴趣。 有数百种用于构建商务网站（以及一般网站）的解决方案，从更具参与性和可自定义的内容管理系统（如WordPress和CMS Hub）到低接触的网站构建器（如Squarespace和Wix）。商业网站还可能包括电子商务，博客，社区和知识库组件，所有这些都可以吸引和转化访问者。 2.电子商务网站 电子商务网站出售产品，无论是实物商品还是数字内容。访客可以浏览网站的列表，阅读产品详细信息并直接从网站购买。电子商务网站完全专注于零售，但是商业网站，博客和其他网站类型也可能拥有用于销售产品或商品的在线商店。 电子商务网站出售各种商品，但大多数网站都遵循熟悉的模型-产品以列表格式进行分类和显示，单击商品会将用户带到专用的产品页面。访客通常也可以通过搜索栏搜索产品。访问者可以在每个产品页面上将商品添加到虚拟的“购物车”或“购物袋”中。用户可以随时进入结帐流程，在其中输入运输和付款信息以完成购买。 有关视觉上引人入胜，内容丰富的电子商务网站的示例，请查看Briogeo Hair Products。它的页面以丰富的柔和色调吸引人们的注意力，以突出其不同的产品。导航菜单包括用于减少阅读量的产品缩略图，并且在其商店旁边突出显示其任务，结果和博客部分。 图片来源 由于电子商务网站通常很大，很复杂，并且需要基础结构来安全地处理付款和运输，因此电子商务平台对于新企业开设在线商店来说是非常受欢迎的入门工具。Shopify是领先的选择-每月支付费用，它可以处理从网站设计到托管再到付款处理的所有事宜。Shopify还与HubSpot集成，以升级您的在线营销，销售，客户服务和分析功能。 3.博客 博客网站很难定义，因为它们的用途已经随着时间而发展。博客（“ weblog”的缩写）格式最初是任何人发布有关其兴趣的随意的，较长形式的书面内容的一种方式。从那时起，博客就被企业家和企业所采用，以标记他们在网上的存在。今天，我们可以将博客视为可以围绕某个主题以文章（或博客“帖子”）形式发布书面内容的任何网站。 如果您是在线企业，那么写得好，内容丰富的博客可能是您营销策略的主要资产。它为您的网站带来流量，建立搜索引擎的权限，将访问者转化为潜在客户，并最终说服这些潜在客户采取下一步行动以成为客户。与您的业务利基相关的博客证明您具有丰富的知识，并致力于成为行业中的佼佼者。 如果您需要一个实践中的商业博客示例，那么您就来看看！HubSpot撰写了四个流行的教育博客-市场营销，销售，服务和网站-每个博客中都包含文章，以帮助扩大业务规模。 许多个人博客作者也找到了成功，包括蒂姆·厄本（Tim Urban）。他的博客“ Wait But Why ”探讨科学，技术，哲学和数学方面的主题。每个帖子的深度都令人难以置信，如此之多，以至您会忘记设计是非常标准的WordPress。尽管如此，这表明高质量的内容才是最重要的。我建议从这篇有关AI革命的令人鼓舞的文章开始。 图片来源 最后要说明的是，博客不必成为更大的获利推动力的一部分-它们可以是分享您的热情的简单方法。最受欢迎的博客作者是通过这种方式开始的。因此，如果您只想创建一个博客来与您的朋友和家人分享您最喜欢的意大利面食谱，那就去吧。 4.娱乐网站 娱乐网站旨在娱乐。像博客一样，这些网站上的内容采用文章形式。但是，在这些网站后面通常会有一个较大的团队来产生更大数量的内容。 以Reductress为例，这是一个讽刺性新闻网站，在针对女性的杂志和媒体上取笑。该网站的设计本身是根据其模仿的新闻媒体进行建模，然后直接按主题对帖子进行分类，然后将有趣的标题和副标题与图片缩略图配对以鼓励点击 图片来源 您可能还听说过Pitchfork，这是一个音乐评论网站，具有凝聚力，优雅的前端设计，通俗的配色方案以及出版物提供的所有内容（包括评论，新闻及其音乐节）的清晰导航。 图片来源 […]

“这是马特奥。” “嗨，马特奥，”你热情地说。“是马奇班的杰西卡……所以，你周末过得怎么样？” “太好了，”马特奥回应道。“ … 你的怎么样？”

如果你是一个正直的人，你总是会兑现一个勾手指的承诺。 对于不了解情况的人来说，小指头承诺通常是在两个人之间，它比唾沫星子、法律合同、口头协议和 “我以我和我的加人的名义发誓 “的声明更有分量。它是我们社会契约的一部分–一旦达成协议，就不能被打破。 品牌承诺是小指头承诺的规模化、商业化版本，品牌举着一根手指，目标受众举着另一根手指。 只是，在这种情况下，违背它不仅会毁掉你的声誉，而且会影响你的收入。 让我们来谈谈如何创建一个品牌承诺，并看看流行品牌的例子。 什么是品牌承诺？ 品牌承诺揭示了消费者在所有接触点上对一个品牌的期望。它是一个公司的基础价值，并贯穿于公司的各个方面，从它的信息传递到它的客户服务。 你的品牌承诺应该是你公司的核心，是在公司成长和发展过程中保持不变的东西。 不是每个品牌承诺都是明确的。在许多情况下，它更像是一个与员工、投资者和合作伙伴分享的内部咒语。然而，当你已经建立了一个强大的 品牌识别 和 清晰的信息传递，你的品牌承诺可以被你的目标受众所接受。 在品牌承诺和 “品牌承诺 “之间经常存在一些混淆。 标语，所以让我们把它分解。 虽然它可以像标语一样简短，但品牌承诺告诉消费者，”嘿，这是你每次与我们品牌互动时都会发现的情况.” 那么，为什么要有一个？嗯，一个品牌承诺。 帮助内部和外部利益相关者了解对你的期望。 赢得消费者的信任。 作为基础，你可以从消费者互动的角度来建立你的公司如何运作。 关于品牌承诺，有一点需要注意，它毕竟是一个承诺。因此，当你打破它时，它会影响你的声誉和你的收入。 例如，假设你的品牌承诺是 “处处创新”，而你的公司在过去五年中没有推出新的和新鲜的东西，这可能会阻止潜在的消费者。 以下是最常见的品牌承诺类型。 情感型:诉诸于情感的承诺。 基于行动的:一个与特定行动相联系的承诺。 社会。 基于道德或社会责任的承诺。 如何建立品牌承诺 1.专注于你的受众。 你的品牌承诺概述了你对受众的承诺。因此，要弄清楚你的承诺应该是什么，你的第一步是确定什么是 你的受众 希望从你那里得到。 它超越了具体的产品或服务，它更具体到你所提供的经验。 比如说。 星球健身该品牌的承诺是基于人们因害怕评判和尴尬而不愿意加入健身房。作为回应，该品牌承诺创造一个环境，鼓励所有健身水平的人去健身房，并感到舒适地锻炼。 你的品牌承诺的另一个目标是将你与你的竞争对手区分开来。是什么让你与众不同，是你的客户服务，你的产品，你的使命，你的价值观？利用这些来提供一个与众不同的承诺。 在Planet Fitness的案例中，该品牌做了一件别人没有做过的事情。解决健身房环境的问题，而不是用户的问题。 2.思考你的顾客接触点。 通过你的品牌承诺，你向你的客户保证了一些东西。 因此，把自己放在你的消费者的位置上，设想你希望这些互动是如何进行的。是否有一种特定的感觉？他们有什么收获？ 一旦你把这些话说出来，你就能精心设计一个品牌承诺，反映你想推广的经验。 3.保持简单、独特和鼓舞人心。 你的品牌承诺应该清晰明了，一针见血，是你可以用一句话说清楚的东西。它不一定会像标语那样有趣，但它绝对应该激发信任和信心。 如果你不能以这种方式阐明你的承诺，也许你还没有完全充实你的品牌的目的。如果是这样的话，就从问自己这些问题开始吧。 我的客户应该对我有什么期望？ 我的公司代表着什么？ 是什么使我们与众不同？ 品牌承诺实例 请记住，这些品牌承诺的例子中有些是假设的，有些是由公司分享的。在制作你自己的品牌承诺时，请将它们作为灵感。 HubSpot […]

陌生电话拜访是销售员可以与潜在客户进行的最重要的对话之一。 对于您和您的潜在客户而言，这是一条众所周知的分叉–它们非常适合您的产品或服务，因此值得讨论下一步，或者是时候说再见了。 但是拨打电话说起来容易做起来难。那就是销售资格的来源。 通过提出正确的问题，您将能够确定这种关系是否应该继续下去，以及如果交易最终可行，则应采取适当的后续步骤。本指南将引导您了解销售资格的基本知识，介绍您可以使用的不同框架，并提供有关资格取消和对话技巧的指导。 什么是合格的销售机会？ 确认销售机会是否合格是确定潜在客户或潜在客户是否适合您的产品或服务的过程。它发生在销售电话期间，对于确定哪些客户可以长期存在很重要。 没有通过评估的销售机会，会让您可能每天都会与数百个潜在客户进行交谈-最终只完成一两个已赢得的交易，以显示您的所有努力。这是任何成功销售过程的重要组成部分，但是为什么如此重要呢？让我们来看看。 为什么合格的销售机会很重要？ 简而言之，合格的销售机会对销售部门很重要，因为它可以显着提高成交效率。如果是评估没有合格的销售机会，由于预算限制，公司压力或其他因素，您可能会冒险寻找不适合该产品的销售线索。 评估销售机会仅仅是进行销售的一种更好的方法。它使您能够寻找最有可能购买该产品的潜在客户，从而节省您的时间和精力。 以下是评估销售机会如此重要的更多原因： 当潜在客户不合格时，您可以继续前进，并将更多时间花在更有可能购买的潜在客户上。 您可以专注于较小的特定买家群体，这可以帮助您提供更加个性化的销售体验。 您可以了解买方挑战的来龙去脉，从而提供更好的解决方案。 您可以保证大多数活动都会对收入产生积极影响。 您可以为不同的垂直行业创建不同的销售资格流程，并保留一系列仍感到个性化的音调。 假设您尝试将产品销售给不符合的潜在客户。如果产品不合适，则客户可能会退还产品以获得退款或参加社交媒体盛会。 通过发现电话有意使潜在客户合格，您可以提供高度定制的解决方案，从而提高购买后的满意度。 整个评估销售资格流程是什么样的？让我们来看看下面的内容。 潜在客户资格流程 潜在客户资格鉴定过程从您的市场营销，销售，采购和产品团队所产生的潜在客户池开始。如果您在较小的团队中工作，则这些线索可能来自网站表单提交，并且可能没有特定的名称。 在销售组织中，潜在客户有几种类型： 不合格的潜在客户：不合格的潜在客户在飞轮中没有得到足够的培育，无法转发给销售团队。 营销合格的潜在客户（MQL）：MQL是适合接收电子邮件，广告系列，内容优惠等营销信息的潜在客户。 销售合格的潜在客户（SQL）：SQL是准备与销售代表联系并开始销售过程的潜在客户。 产品合格的潜在客户（PQL）：PQL通过启动免费增值订阅或注册免费试用对产品产生了浓厚的兴趣。 转换合格潜在客户（CQL）：CQL是通过提交表格或按点击通话按钮在您的网站上进行转换的任何潜在客户。 然后将这些潜在客户输入潜在客户资格框架中，然后您可以在其中提出一系列合格问题，以找出它们是否适合产品。 从那里开始，潜在客户分为合格和不合格的潜在客户。然后将合格的销售线索输入销售流程。不合格的潜在客户会进入一个培育阶段，理想情况下，他们会预热产品，然后下线进行购买。 让我们看一下潜在顾客资格过程的三个最关键方面：资格问题，合格的潜在客户以及可用来限定潜在顾客的框架。 什么是合格问题？ 一个合格的问题可以帮助销售人员确定其潜在客户是否符合一个条件。那可能是需要，预算，权威，紧迫感或其他因素。 一个合格的问题通常是开放式的。问一个封闭的问题，例如“现在这是您的优先考虑的问题吗？” 让买家知道答案。更好的版本是“这在您的业务优先级清单中属于什么？” 因为您不是在引导潜在客户获得答案，所以答案通常会更加诚实和生动。 以下是一些合格的问题： 该产品可以帮助您解决哪些业务挑战？ 是什么使您至今无法尝试解决问题？ 您对该项目的预算如何？ 您是否正在使用任何解决方案来解决此问题？如果是这样，您为什么要切换？ 解决这个问题，您的首要任务是什么？哪个功能最重要？ 使用该产品后，贵公司的成功是什么样的？ 您会成为该产品的日常用户吗？您团队中的谁每天都会使用此产品？ 您认为该产品可以帮助您简化流程，在日常工作中有哪些摩擦点？ 哪些决策者将参与购买此产品？ 如果我跟进mm / dd / yyyy，可以吗？ 这些问题的答案将使您有资格或有资格失去潜在客户。 什么是合格的潜在客户？ 合格的潜在客户已经完成了潜在客户的资格鉴定过程，现在可以进入销售渠道了。 通常，您会在发现呼叫期间完成大部分的资格认证，但肯定不是资格认证开始或结束的地方。在销售过程的每个步骤中，您将不断评估潜在客户越来越多的特定特征。 销售代表必须在三个不同的级别上对潜在客户进行资格认证-“组织级别”，“机会级别”和“利益相关者级别”资格。 […]

即使再热爱自己的工作，人总会有变得消极的时候。可能会因为一个问题而陷入困境，一个愤怒的客户，一个错误的解决方法，或感觉到工作缺乏效率. 虽然很容易因为一次负面的经历而陷入低迷，但同样容易调整你的思路，转而关注更多的正面经历。 在这篇文章中，我们将讨论积极的态度会是什么样子的，你可以用什么方法来培养和保持积极的态度，以及可以帮助你在工作和生活中保持积极态度的最佳语录。 积极的态度 拥有积极的态度意味着对情况、互动和自己持乐观态度。具有积极态度的人，即使在困难的情况下也能保持希望，看到最好的一面。相反，那些具有消极态度的人可能会更加悲观和不同意，并且通常在艰难的情况下期待最坏的结果。 虽然拥有积极的态度不一定会使你的压力减少，但它可以使你具备以更健康的方式应对压力所需的工具。让我们来看看积极的态度可以在你的工作和个人生活中表现出来的方式。 为什么拥有一个积极的态度是重要的？ 如果你有一个积极的心理态度，你就能以更健康的方式处理压力和负面情况。 例如，你可能不会害怕压力，因为它是一种身体上的贬低和危险的东西，而是一种达到更大目的的手段。其他好处包括根据梦想创造可操作的目标，建立和维持更积极的关系，并给你的免疫系统以必要的促进。 积极的前景表现在以下几个方面。 会更加乐观。 有了积极的前景，自然会对生活有更乐观的看法。你不会认为 “另一边的草更绿”，你会觉得你已经在更绿的草地上。你会看到大多数情况的积极一面，帮助你处理负面事件。 会更容易处理失望和失败。 他们仍然会很难，但你会应对并反弹。不仅如此，你还可以接受事情的结果，而不是否认。那些持消极态度的人将纠缠和反思消极事件。 会对他人更有同情心和理解力。 有了积极的态度，你就会学会看到人们行为背后的想法，以及他们可能采取的行为方式的原因。与其跳到一个有害的结论，你可以理解人们可能来自哪里。 会更加感激。 积极的态度会让你学会对工作和生活中的美好事物心存感激。你会以一种欣赏的心态对待每一天。 显然，拥有一个积极的态度是非常有益的，然而说起来容易做起来难。通过采用以下一些提示，你可以在高潮和低谷中保持积极的态度，提高你的工作热情。 保持积极态度的10种方法 开始写感恩日记。 每天对自己进行一些自我护理。 坚强地开始每一个早晨。 避免散布流言蜚语。 多讲笑话。 采取真正的休息。 下班后有个盼头。 练习冥想。 专注于长期而非短期。 听符合你心情的音乐。   1.开始写感恩日记。 生活中有很多值得感激的事情，为什么不每天提醒自己呢？ 感恩日记是每天保持积极态度的绝佳方式。每天一次，你至少要记下你一天中感到感激的三个方面。它们可以小到在你上班的路上看到一只可爱的狗，也可以大到得到你梦想中的工作机会。此外，它们可以是在那一天发生在你身上的事情–比如为自己买了一大杯拿铁咖啡–或者是一直存在于你生活中的东西–比如有一个爱你的家人。 无论你想写什么，都由你自己决定。重要的是，你要记住每天都要感到感激。通过重新训练你的头脑去思考你生活中的所有美好事物，你可以形成一个更积极的前景。 2.每天对自己进行一些自我护理。 照顾好你的身体和心理健康总是很重要的。当你从事一份全职工作，要求你不断地与人交流–无论是客户、潜在客户、同事还是经理–在高压的情况下，你可能会感到不堪重负。 为了保持积极的态度向前迈进，你必须退后一步，用一些特别的东西对待自己。自我保健并不总是要在晚上用蜡烛和酒杯泡澡–尽管这听起来也很可爱。 考虑一下你可以放松、减压和拥有一些 “你 “的时间的方式。一些例子是做面膜、看电影、烘焙、阅读、给朋友打电话、叫外卖，或者甚至只是对计划说 “不”，而是呆在家里。不管是什么，你应该养成每天练习的习惯。通过让自己有这些休息的时间，你可以确保在工作时有更积极的态度。 3.坚强地开始每一个早晨。 如果你在早晨睁开眼睛后立即实施，就会更容易保持一整天的积极态度。闹钟响起的那个可怕的时刻往往会导致烦躁，这使你走上了一整天的消极态度的道路。 相反，考虑一些方法，使你的早晨成为你一天中最好的部分–特别是如果你不是一个早晨的人。考虑比平时提前半小时或一小时起床。这意味着也要早些上床睡觉。给自己时间去做你喜欢但可能并不总是有时间的事情；去跑步，享受热水澡，喝杯咖啡，并真正做早餐（不，燕麦棒和冷冻华夫饼不算）。放上你喜欢的音乐或节目，甚至拿出一本书，开始你的早晨，做你喜欢的事情，同时享受家常便饭。 当你的早晨更有成效，不那么匆忙时，你一定会以更高的精神状态去工作。这种早晨的光辉将蔓延到你的整个一天，然后，循环往复。 4.避免散布流言蜚语。 对许多人来说，流言蜚语是他们的乐趣。然而，仅仅是在别人背后说一些你不会当面说的事情–无论它们是否真实–的行为就是消极的。在工作场所，流言会导致一个不稳定、不安全和不愉快的环境。毕竟，如果你散布关于你的同事的谣言，很可能他们也会对你做同样的事情…… 要避免流言蜚语可能很难，但只要拒绝参与。如果有人试图透露一个关于同事的戏剧性故事，请拒绝并告诉他们你宁愿不参与。虽然这可能感觉很奇怪，但实际上你会发现，当你不携带秘密的重量时，你会感觉更轻松。而且，当你不谈论其他人时，你可以感到更有信心的是，其他人对你保持沉默。而这是一个让人感到乐观的理由。 5.多开点玩笑。 幽默真的是最好的药。笑对你的心态和身体有很大的短期效果。另外，笑声可以增加内啡肽，缓解压力，并释放紧张。 从长期来看，笑声–以及与笑声相关的积极想法–可以释放神经肽，从而对抗压力和其他严重疾病。它还可以帮助你应对困难的情况，使你感觉更快乐。通过多说笑话，你可以把工作中可能出现的负面情况变得幽默起来，同时–为你的身体和思想做好准备，使你的前景更加积极。 6.进行真正的休息。 在繁忙的八小时工作中，有时很难找到时间来认真休息。这意味着离开工作区，吃一顿饭，并收起所有与工作有关的资料。法律上允许你休息，你不应该觉得这个休息时间被破坏了。 […]